每天要喝水 准妈要记牢

阅读:812019-09-27

  补水对人体来说很重要,缺水的时候不仅会感觉到口渴,也会引起一些疾病,所以说准妈妈要注重补水,但是你真的会补水吗?补水需要注意哪些呢?

  一、孕妇缺水的危害性

  1.对孕妇身体会有伤害

  倘若准妈妈体内缺水,膀胱容易受到感染,易便秘、长痔疮。此外,孕晚期孕妇缺水还很容易引起频繁宫缩,甚至导致早产。

  2.对胎儿发育会有伤害

  孕妇缺水对胎儿的发育也会造成伤害,这是因为孕妇一旦缺水,将对胎儿的正常新陈代谢造成影响,影响胎儿的健康发育。

  二、孕妇该如何补水?

  1.早上起床要喝水

  准妈妈早上起床一定要喝水。每天早上起床喝一杯温开水,可以刺激肠道蠕动,而且有利于提高食欲,能使孕妇防止便秘,养成正常的排便习惯。

  2.每天保证正常的饮水量

  准妈妈必须保证每天正常的饮水量,不要等到感觉口渴难受了再去喝水。建议每天要喝1200-1600毫升的水,分为6-8次来饮用,这样对健康比较有利。

  3.选择合适的水每天要喝水 准妈要记牢

  准妈每天要喝水 准妈要记牢妈要选择合适的水。孕妇不要多喝蒸馏水、矿泉水、纯净水、汽水,而是应该多喝温开水或者是蔬果汁。此外,也要注意不要喝从冰箱里拿出来的冰水,温度太低,饮用后不仅容易刺激到孕妇的肠胃,而且对胎儿也会造成影响。

  三、孕妇补水注意事项

  1.正确选择水质

  孕妇在补水的时候应正确选择水质,不要经常喝蒸馏水、矿泉水这些缺乏矿物质的水,不要多喝汽水这些碳酸饮品,不要喝没有煮沸的自来水,不要喝反复煮沸的开水。

  2.注意喝水的方法

  喝水必须讲究方法,特别是作为孕妇这一特殊群体,喝水就更需要注意好,每次饮用的水量不宜过多,尽量采取少喝多次的方法来补水,这样可以维持孕妇体内的水平衡。


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